HSPママの子育てあるある【10選】と気持ちがラクになるヒント

毎日、家事に仕事…そして、子育ても頑張っているHSPママさん。

あれもこれも考えて、自分は子育てに向いていないのではないか？と自信をなくしていませんか？

今回はHSPママの子育てあるあると、気持ちをラクに子育てができるヒントをご紹介します。

毎日クタクタで子育てをしているHSPママさんは、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

HSPママの子育てあるある【10選】

1.子どもの泣き声がつらい

HSPさんは「音」に敏感で、賑やかな場所や大きな音が苦手です。

また、子どもの気持ちの影響を受けやすいため、泣き続けている子や癇癪を起している子どもがいると、自分まで泣きたくなります。

2.子どものことが心配でたまらない

1を聞いて10のことを想像するHSPさんにとって、子どもの些細なことが気になってしまいます。

私は特に子どもが赤ちゃんだった頃「これって、大丈夫なの？」といちいち気になり、心配ばかりしていた記憶があります。

3.危ないことをさせない

危機管理能力に優れているため、その先の「最悪な結果」を想像します。

「～しちゃダメ！」「～は危ない！」そんな禁止の言葉ばかり言って、子どもの行動を止めることが多いのでは？

4.人を頼ることが苦手

「自分でやらなきゃ」「他のママは1人でやれているんだから」などと考え、1人で頑張ろうとします。

人に頼ることを「申し訳ないこと」や「甘え」と捉えてしまうためです。

5.ママ友とのつきあいが苦手

HSPさんは相手の顔色をうかがい、気を遣いすぎて疲れやすいので、新しい人間関係を築くのが苦手です。

他のママさんたちは仲良さそうだけど、あえて入ろうとせず、ちょっと距離を取ってしまいませんか？

6.子どもとのお出かけで疲れてしまう

子どもと公園へ行ったり、ちょっと遠出をしたりすると楽しいけれど、帰ってくるとクタクタに。

人混み、太陽の光、賑やかさ…感受性豊かなHSPママさんには、刺激が多すぎると疲れが何倍にもなって襲ってきます。

7.学校や保育園の行事が苦手

保育参加、授業参観などの親子で参加する行事…ありますよね。

子どもと楽しめばいい行事のはずなのに、先生の対応、お友達とのやり取り…余計なことが気になりすぎて疲れます。

8.まわりの目が気になる

見られているわけでもないのに、まわりからの視線や評価を気にします。

HSPさんは何事も他人軸で考えがちなため、先生、他のママさんたちからどう思われているかが気になるのです。

9.子どもの将来を考える

「大きくなってから困るから…」と、常に将来のことを想像しながら子どもに接します。

今の成長を楽しむことを忘れて、あれもこれもやらせようとして…結局、自分がパンクします。

10.夫に言いたいことが言えない

ひとりで頑張ってしまうHSPママさん。夫にまでも気をつかって「ひとりぼっち」と感じることがありませんか？

子育てのことも、家事のことも、そして仕事も…一番身近な夫が理解してくれないのは一番辛いですよね。

「いいママでいなきゃ」と思ってしまうHSPママさんにとってパートナーの協力と理解は必須です。

HSPママの子育てがラクになる方法

こうしてみると、HSPママって大変なことばかりじゃん…と落ち込みたくなりますよね？

でも、少しの気持ちの変化でラクになることもあります。

1.頑張り過ぎない

何事も頑張り過ぎてしまうHSPママさん。

子どもの食事は手作りじゃなきゃ…毎日お風呂に入れなきゃ…20時までには寝かさなきゃ…「～でなきゃ」で頭がいっぱいになりがちです。

そんなに頑張っていたら、ママが倒れてしまいます。たまには、家事は家電に任せ、食事はレトルトや冷凍食品を取り入れラクをしましょう。

それは「手抜き」ではなく「ママの息抜き」になります。ママの笑顔も増えるし、子どもにとっても良いことだらけです！

そして、ラクすることで子どもと一緒に早く寝ちゃいましょう♪

2.夫や周囲の人に理解してもらう

まずはHSPママが苦手なことを理解してもらいましょう。本を読んでもらうのでもいいですし、このページ上の「あるある」を見せてもよいでしょう。

HSPではない方にとっては、「え？そうなの？」と驚かれることも多いと思います。でも、生まれ持った気質は変えることができません。

そのことを理解してもらい、受け入れてもらう…そうすることでパートナーや周囲の人に頼りやすくなりますよ。

私も「考えすぎだよ」と夫によく言われていましたが、今では理解してくれているので、子育てしやすくなりました。

3.他人と比べない

自己肯定感の低いHSPさんにとって、周りのママや子どもと比べて、自分にできていないことばかりが目に入ってしまいます。

ママ友との交流などは、特に比べて落ち込んでしまいがち。人は人。うちはうち…と、深入りせず付き合っていきましょう。

バリバリ働きながら子育てをしているのに、自分も磨いてキラキラしているママさんもいますよね。でも、HSPママにとっては、そこは求める場所ではないのです。

「私って頑張ってる～！」と自分を褒めて、自分らしく育児を楽しみましょう！

4.ひとりになる時間を作る

ママが頑張り過ぎてヘトヘトになっていたり、心のバランスが崩れてガミガミしていたりするのは、ママだけでなく子どものためになりません。

ママが笑顔でいることが「子どもの最高の笑顔」につながります。

そのためにも、少しだけでもいいので、ママが一人になれる時間を作ることを意識しましょう。

パートナーに子どもを見てもらったり、祖父母に預けたりして、ゆっくり休む時間はHSPママにとっては大切なひとときです。

仕事をしていても「休憩時間」はありますよね？子育てにだって「現場を離れての休憩時間」は必要です♪

5.自分のことを知る

まずは自分にとって「苦手なこと」や「どうしてもできないこと」を理解しましょう。

そして、そのことを無理にやろうと頑張るのではなく、できるだけ避けた生活を心がけていけばいいのです。

私は子どもが赤ちゃんの頃、自分がHSPだと知らずに子育てをしていました。その頃に自分の気質を知っていたら、もう少しラクに子育てできたんだろうなぁと思っています。

まとめ

HSPママさんの「子育てあるある」は、以下のとおりです。

HSPママの子育てがラクになる方法は、以下の5点です。

そんなに長くはない「子育て」の時間。その時間を少しでもラクに、楽しく子どもと接していきたいですよね。

かわいい我が子との時間をヘトヘトになって終わらせないように、参考にしてみてくださいね。

実は、HSPママだからこそ感じられる幸せもあるんですよ。それについては、次回ご紹介しますね。