HSPママあるある【子育て編10選】と気持ちがラクになるヒント

毎日、家事に仕事…そして、子育ても頑張っているHSPママさん。

あれもこれも考えて、自分は子育てに向いていないのではないか？と自信をなくしていませんか？

今回はHSPママあるある【子育て編10選】と、気持ちをラクに子育てができるヒントをご紹介します。

毎日クタクタで子育てをしているHSPママさんは、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

HSPママあるある【子育て編10選】

HSPママあるある【子育て編10選】は、次のとおりです。

1.子どもの泣き声がつらい

子どもの気持ちの影響を受けやすいため、泣き続けている子や癇癪を起している子どもがいると、自分まで泣きたくなります。

HSPさんは「音」に敏感で、賑やかな場所や大きな音が苦手だからです。

2.子どものことが心配でたまらない

1を聞いて10のことを想像するHSPさんにとって、子どもの些細なことが気になりがち。

筆者は特に子どもが赤ちゃんだった頃「これって、大丈夫なの？」といちいち気になり、心配ばかりしていた記憶があります。

3.危ないことをさせない

HSPママさんは、禁止の言葉ばかり言って、子どもの行動を止めることが多いのでは？

例えば…

危機管理能力に優れているため、その先の「最悪な結果」を想像してしまうのです。

4.人を頼ることが苦手

1人でやることが当然だと感じ、エネルギーを消費しがち。

完璧主義のため、人に頼ることを「申し訳ないこと」や「甘え」と捉えて、頑張りすぎてしまうのです。

5.ママ友とのつきあいが苦手

HSPさんは、新しい人間関係を築くのが苦手な傾向があります。

相手の顔色をうかがい、気を遣いすぎて疲れやすいためです。

他のママさんたちは仲良さそうだけど、あえて入ろうとせず、ちょっと距離を取ってしまいませんか？

6.子どもとのお出かけで疲れてしまう

子どもと公園へ行ったり、ちょっと遠出をしたりすると楽しいけれど、帰ってくるとクタクタに。

HSPママさんは感受性が豊かなため、刺激が多すぎると疲れが何倍にもなって襲ってくるのです。

例えば…

7.学校や保育園の行事が苦手

保育参加、授業参観などの親子で参加する行事が苦手です。

子どもと楽しめばいい行事のはずなのに、先生の対応、お友達とのやり取り…余計なことが気になりすぎて疲れます。

8.まわりの目が気になる

見られているわけでもないのに、まわりからの視線や評価を気にします。

HSPさんは何事も他人軸で考えがちなため、先生、他のママさんたちからどう思われているかが気になるのです。

9.子どもの将来を考える

「大きくなってから困るから…」と、常に将来のことを想像しながら子どもに接します。

今の成長を楽しむことを忘れて、あれもこれもやらせようとして…結局、自分がパンクします。

10.夫に言いたいことが言えない

ひとりで頑張ってしまうHSPママさん。夫にまでも気をつかって「ひとりぼっち」と感じることがありませんか？

子育てのことも、家事のことも、そして仕事も…一番身近な夫が理解してくれないのは一番辛いですよね。

「いいママでいなきゃ」と思ってしまうHSPママさんにとって、パートナーの協力と理解は必須です。

HSPママの子育てがラクになる方法

こうしてみると、HSPママって大変なことばかりじゃん…と落ち込みたくなりますよね？でも、少しの気持ちの変化で心がラクになることもあります。

HSPママの子育てがラクになる5つの方法は、次のとおりです。

1.頑張りすぎない

HSPママは「～でなきゃ…」で頭がいっぱいになりがちです。「頑張りすぎない」ことを意識してみましょう。

こんなこと考えていませんか？

頑張りすぎないことは「手抜き」ではなく「ママの息抜き」になります。

ママの笑顔も増えるし、子どもにとっても良いことだらけですよ。

2.夫や周囲の人に理解してもらう

まずはHSPさんが苦手なことを理解してもらいましょう。

そのことを理解してもらい、受け入れてもらう…そうすることでパートナーや周囲の人に頼りやすくなりますよ。

筆者も「考えすぎだよ」と夫によく言われていましたが、今では理解してくれているので、子育てしやすくなりました。

「HSPさんが苦手なこと」は、こちらから

3.他人と比べない

人は人。うちはうち…と、深入りせず付き合っていきましょう。

HSPさんは自己肯定感が低いため、周りのママや子どもと比べて、自分にできていないことばかりが目に入ってしまうから。

4.ひとりになる時間を作る

少しだけでもいいので、ママが一人になれる時間を作ることを意識しましょう。

ゆっくり休む時間はHSPママにとっては大切なひとときです。

仕事をしていても「休憩時間」はありますよね？子育てにだって「現場を離れての休憩時間」は必要です。

5.自分のことを知る

まずは自分にとって「苦手なこと」や「どうしてもできないこと」を理解しましょう。

そして、その苦手なことを無理にやろうとするのではなく、できるだけ避けた生活を心がけていけばいいのです。

筆者は、わが子が赤ちゃんの頃、自分がHSPだと知らずに子育てをしていました。

その頃に自分の気質を知っていたら、もう少しラクに子育てできたんだろうなぁと感じています。

まとめ

HSPママさんあるある【子育て編10選】は、以下のとおりです。

HSPママの子育てがラクになる方法は、以下の5点です。

そんなに長くはない「子育て」の時間。その時間を少しでもラクに、楽しく子どもと接していきたいですよね。

かわいい我が子との時間をヘトヘトになって終わらせないように、参考にしてみてくださいね。

HSPママだからと言って悲観的になるのではなく、まずは、自分のことを受け止めてあげることから始めてみましょう。